杰森·莫玛出生于美国的夏威夷州，是家中唯一的孩子，他的母亲科尼·莫玛是爱德华州诺沃克人而且是德国、爱尔兰、印第安人混血儿，他的父亲是夏威夷州的原住民波利尼西亚人
1998年，杰森·莫玛被设计师小林岳夫发掘，展开了自己的模特儿生涯。他于1999年由夏威夷模特儿主办的妙龄小姐夏威夷比赛。19岁那年，他还曾在冲浪店兼职，在这之前他进入到电视剧《海滩游侠》之中。
1999年，杰森·莫玛在动作电视剧《海滩游侠》中饰演杰森·约阿内。他除了参演《北海迷情》外，还在2004年电影《强森一家的幸福之旅》和2005年-2009年电视剧《星际之门：亚特兰帝斯》中登场，并于2009年的喜剧《橄榄球之恋》中出演四集的罗马一角。
2010年，杰森·莫玛确认在《蛮王柯南》中扮演男主角“柯南”。影片于2010年3月15日在保加利亚开拍，讲述了柯南父亲和同胞惨遭屠杀，从而演绎了一场血腥复仇的故事。片中，柯南将穿越西伯利亚冰原，经历各种磨难。影片《蛮王柯南》于2011年8月19日北美上映。
2011年，杰森·莫玛在《冰与火之歌：权力的游戏》中饰演“马王”卓戈·卡奥。8月1日，暑期片《蛮王柯南》举行首映礼，杰森·莫玛登台亮相。
2013年，杰森·莫玛出演的好莱坞枪战动作片《赤警威龙》于7月9日上映，饰演戏中的反派，与史泰龙有打斗戏。
2014年年初，杰森·莫玛加盟《红番血路》，饰演的是土著部落里一个又危险又有魅力的人物；2月27日，《红番血路》将在圣丹斯频道首播。
2014年8月，杰森·莫玛确认在DC扩展宇宙系列电影中饰演“海王”亚瑟·库瑞。这一角色会先在《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》里亮相，而在2017年上映的《正义联盟》中也将有更多戏份。
2016年，杰森·莫玛在《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》中出镜。
2017年11月17日，超级英雄电影《正义联盟》中国内地上映，杰森·莫玛在片中饰演海王。
杰森·莫玛已婚，妻子莉莎·博内特也是一名演员，比杰森年长11岁。
CinemaCon Award
莫玛出演的大多是肌肉发达，头脑简单的硬汉角色，例如蛮王柯南和马王卓戈卡奥。2011年版的《蛮王柯南》由杰森·莫玛接棒主演，与前辈施瓦辛格相比，他的体型虽然小了一号，但一身漂亮的肌肉还是展现出一代蛮王的威猛英姿。被称为“新施瓦辛格”的他，在动作片《赤警威龙》中展露不凡身手和健美肌肉。
