在希腊雅典上中学时，他便在电台主持自己的节目《SchoolDazeWithGregKinnear》。回到美国后，于1985年从美国亚利桑那大学毕业取得广播学士学位。其后赴洛杉矶，第一份工作便是任帝国娱乐公司的市场助理，从而广泛接触娱乐界。他参加MTV面试，想应征电视主持人，落选后成为一名现场记者参与了《L.A.Law》和《LifeGoesOn》等电视节目。90年代他在《BestoftheWorst》中身兼策划、执行制作人和主持于一身直到1991年成为《TalkSoup》第一任主持才算迎来事业上突破不久，出任有线电影台Movietime的采访记者，其后又在一些电视节目中演出一些小角色。1992年成为E！娱乐频道脱口秀节目“TalkSoup”的主持人，自此大受欢迎。1994年更成为NBC夜间脱口秀节目《LaterwithGregKinnear》主持人，节目还以他的名字挂帅

他获得了亮相大银幕首次机会1994年影片《城市呆侠》（Blankman）中扮演一位脱口秀主持人，但未受注意。此后陆续出演了《新龙凤配冒牌上帝》（DearGod）和为赢得奥斯卡最佳男配角提名《尽善尽美》（AsGoodasItGets）1997年浪漫喜剧《亲亲我宝贝》（ASmileLikeYours）无论评论还票房都相当低迷倒随后与梅格·瑞安（MegRyan）合作《电子情书》（You'veGotMail）取得不俗反响，2001年参加梅尔·吉普森的战争片《我们曾经是战士》拍摄，在片中扮演一位代号为snake的直升机驾驶员。作品有《神秘人》（MysteryMen）、《护士贝蒂》（NurseBetty）、《窝囊废》（Loser）和《似曾相识》（SomeoneLikeYou）《代孕妈妈》（babymama）《阳光小美女》（LittleMissSunshine）《鬼镇》（GhostTown）《肯尼迪家族》等。