索拉·伯奇自幼喜欢演戏，4岁时就登台表演，6岁时就曾经获得过表演奖。在1992年的《爱国者游戏》和1994年的《迫切的任务》里她都饰演哈里森·福特的女儿，同年在影片《通天小灵精》（我爱小麻烦）中的出色表演，受到重视。1999年她从4千多人中脱颖而出，出演《美国丽人》，将她推向事业的新高峰，成为好莱坞的后起之秀，其后主演了《鬼地方》和《鬼世界》，后者还获得了西雅图影展最佳女主角奖，其最近一部新作《Vinyl》，于2005年上映

索拉·伯奇出生在加州洛杉矶，她的父亲是JackBirch，她的母亲是CarolConnors，她的父母是前成人电影演员，都出现在色情电影《深喉》里。索拉具有德国犹太，斯堪的维纳亚和意大利血统，家庭的原姓是Biersh，她的名字来自挪威的雷电和光之神——Thor。她还有一个名为Bolt的弟弟。