马赛于1987年7月31日生于中国重庆，在重庆长大，学过电子琴、舞蹈、画画。十岁的时候，因为父亲到深圳工作，马赛随家人到深圳上学。高中毕业参加高考，同时被华南师范大学金融系和香港浸会大学电影电视专业录取，马赛选择到香港读大学。

2008年，参选香港小姐，获得“最上镜小姐”和香港小姐季军，夺得季军后签约TVB。

2007年，在电影《戏王之王》和《出埃及记》客串角色。2008年，参演电视剧《法证先锋2》饰演护士。

2009年，在汪明荃主演的TVB电视《女王办公室》中饰演张美君。2010年6月，参演邱礼涛执导、黄奕和杜宇航主演的电影《叶问前传》，饰演黄奕的妹妹；8月，在林峯、蔡卓妍主演的电影《翡翠明珠》中饰演“秀公主”

2011年，马赛一共参演五部TVB电视剧。4月，参演谢天华、陈键锋主演的古装武侠剧《洪武三十二》，出演“傅小乔”；8月在《九江十二坊》中出演曾郁芳一角；10月在林峯、欧阳震华主演的时装剧《不速之约》，饰演欧阳震华的妹妹“江惠妹”；出演梅小青监制电视《法证先锋3》，出演护士Christy；10月31日，参演的清装宫廷台庆剧《万凰之王》播出，马赛饰演饰演乐欣，凭借《万凤之凰》获得TVB万千星辉颁奖典礼飞跃进步女艺人奖，并夺得2011年度壹周刊电视大奖“最有前途女艺人奖”。

2012年，参演刘松仁主演的TVB台庆剧《名媛望族》。

2013年4月，出演民初侦探剧《神探高伦布》饰演“金伊娃”，与黎耀祥饰演一对情侣，两人有大量对手戏；10月14日，她参演的黎耀祥、陈豪主演的TVB时装剧《法外风云》作为台庆剧播出，马赛在剧中首次挑战反派角色。

2014年，因被爆出一段自拍的艳舞视频，马赛被TVB暂停任何工作。

2015年10月，参演欧阳震华、万绮雯主演的古装喜剧《东坡家事》，饰演“琴操姑娘”一角。2016年10月，担任第一女主角的网络大电影《诡案组之魔影杀手》在爱奇艺播出，饰演火象女子李蓁蓁，一位散打高手，她的多次从危机中解救诡案组成员。

2017年，签约星皓影业，同年，出演的由郭富城、赵丽颖主演的电影《西游记：女儿国》上映。

2018年，参演的悬疑动作网剧《继承者计划》播出。

2019年1月5日，马赛发文宣布结婚喜讯。

2009年5月，与陈倩扬、周美欣、张嘉儿一同出席“慧妍雅集慈善晚会2009”记者会。

2011年9月，与高海宁、朱晨丽、许亦妮、王贤志、何雁诗等出席东华三院高尔夫球慈善大赛活动。

2013年1月，出席香港公益金“港岛、九龙区百万行”活动。

选美类

• 2008香港小姐最具动感美态佳丽（获奖）
• 2008香港小姐最上镜小姐（获奖）
• 2008香港小姐季军（获奖）

影视类

• 2011香港壹电视周刊大奖最有前途女艺人（获奖）
• 2011TVB万千星辉颁奖礼飞跃进步女艺人奖（获奖）

马赛琴棋书画样样通，长相甜美、酷似桂纶镁，是2008年度香港小姐12位佳丽中夺冠热门选手之一；她除了漂亮，最大的优势还在于口才上。马赛歌声甜美

2013年，马赛在TVB剧集《神探哥伦布》第9集中，21分钟内对黎耀祥讲了35次“布布”，被网民投诉肉麻无聊沉闷，遭遇“剪布”危机。

2013年8月，马赛向公司请假一个多月，陪内地女制片人汪子琦同游欧洲，她与汪子琦在拍照时不乏揽腰及牵手举动，被疑“出柜”。

2014年7月，香港某周刊爆出马赛在酒店穿着情趣内衣跳舞的短片，马赛被暂停各种工作，包括TVB8的娱乐台主播工作。