叶教授因肺热不适，闺蜜白晓琳贴心提醒可用野生岩蜜缓解症状。晏蓝想起拉练山区恰好盛产此物，便趁着休息时间寻访当地农家。在与热情的大姐交谈时，她意外得知大姐的丈夫彻夜未归，眼看天色渐暗，天气预报预警即将有雷雨，善良的晏蓝主动请缨帮忙寻人。

因伤退出拉练的江桐闷闷不乐，心高气傲的她难以接受中途退赛的事实。与之形成鲜明对比的是同样负伤的王大印，他不仅胃口不减，还特意为江桐留了盒饭。待王大印走远，江桐终于放下倔强打开饭盒，却没发现躲在帐篷后偷看的王大印正忍俊不禁——这个嘴硬的姑娘实在可爱得紧。

独自进山寻人的晏蓝经过半小时细致搜寻，终于在一处山坡发现摔断腿的农户大哥。她立即向总站汇报情况，陈站长当机立断指派霍言带队救援，同时安排距离较远的罗杰返回大本营做好接应准备。

晏蓝迅速为伤者进行紧急处理，此时霍言带领的救援队及时赶到。初步诊断发现患者存在内出血症状，必须立即手术。然而骤变的天气让医疗支援无法及时抵达，面对生命垂危的患者，二人毅然决定就地手术。即便上级领导提出异议，霍言仍坚定支持晏蓝的救治方案。

精湛的微创手术让伤者转危为安，但过度消耗的晏蓝几近虚脱。霍言不由分说背起她返程，两人在暮色中倾心交谈，暧昧的情愫在空气中流转。殊不知这一幕全被大本营里操控无人机的罗杰尽收眼底，酸涩的滋味涌上心头。

刘璇开导罗杰说单恋本是常事，不必太过介怀。但罗杰黯然表示十年痴心竟成空，无论是事业还是感情都被人后来居上。两个同病相怜的人望着雨后天边的彩虹，以可乐代酒，碰杯互慰。

野外拉练营地迎来了老吴的生日晚会，队员们用自制蛋糕为他庆生。老吴却宣布已办理退役手续，这个生日也是告别会。当他挨个向战友诉说心里话时，不舍的情绪弥漫全场。连在场的医护人员都被这群消防汉子真挚的情谊深深打动。

消防队员集体到东南医院体检时，白晓琳一边帮晏蓝化妆，一边打趣她要以"队员家属"的身份亮相。刘璇趁机提议与晏蓝结盟——既然晏蓝心属霍言，不如帮自己追求罗杰。晏蓝断然拒绝，直言感情之事应当真心相待，岂能当作交易。

此时怕针的霍言正借口腹泻躲避抽血检查，在走廊巧遇晏蓝。仔细查看他的体检单后，晏蓝挑眉直问："为什么不去抽血？"