帅帅刚从医院眼科检查回来，冷面王误以为她在向自己暗送秋波。那好调侃她整天盯着手机屏幕，不得干眼症才怪。他得意洋洋地宣称自己懂得节制使用手机，绝不会出问题，谁知话音刚落就扭伤了脖子。那好不得不去医院拍片治疗，回来后正在房间研究X光片时，被那大爷撞见，老人家还以为他得了重病，吓得脸色发白。那好连忙解释只是长期玩手机导致的颈椎小毛病，那大爷一听无大碍，扭头就走。恰巧上厕所路过的帅帅听到父子对话，立刻进屋和那好斗起嘴来，谁让他先前取笑自己呢。

两人较劲打起赌来，互相删除了对方的游戏和视频软件，还立下赌约：谁要是再碰手机娱乐，就得给对方一千元。后来帅帅在家闲得发慌，跑去咖啡厅拍照，突然意识到就算玩手机那好也发现不了，便肆无忌惮地刷起手机。不料热妮娅将她玩手机的照片发到朋友圈，正好被那好逮个正着。当帅帅和热妮娅兴高采烈回到院子时，那好亮出证据向她讨要赌金。帅帅懊恼不已，埋怨热妮娅害她破财，垂头丧气地回了房间。

冷面王察觉这场闹剧后，特意去找那好，果然抓到他正在偷玩游戏，迅速拍下证据发给帅帅。那好虽然手快抢回手机，但照片已经传送成功。转眼间，刚到手的赌金又物归原主。那好央求那大爷帮忙监视帅帅的手机使用情况，帅帅不甘示弱，也请马大姐盯着那好。两人互相防备，不仅没捞到好处，反而各自损失了几百元。这时胡同里有个熬夜生病的年轻人被救护车接走，马大姐和那大爷趁机教育他俩，说他们整天玩手机迟早也要遭殃。

于是那好和帅帅达成协议，决定互相监督改正恶习。次日清晨，两人就结伴去晨练。冷面王见他俩形影不离，心里直泛酸。看到那好去帅帅屋里取颈椎仪时，他忍不住敲门假装自己也不舒服。经过一番周旋，帅帅提议明天让冷面王加入晨练。结果第二天，那好和冷面王就为跑步路线争执不休，帅帅连忙打圆场，决定今天先去北海，明天再去后海，这才平息风波。后来热妮娅也加入进来，四人还建了个互助群分享健康生活心得。

那大爷见儿子变化显著，满心欢喜地表示想加入群聊。那好却面露难色，解释说老爷子既没有手机依赖症，老花眼和高血压也不算现代病。这番话噎得那大爷无言以对，气哼哼地走了。当四人小群筹备露营活动时，那大爷特意买的早餐都没人吃。他试探着问能否带上自己一起去登山，却被众人当成玩笑话。