张慧玲精心熬制了一锅鲜美的鱼汤，特意嘱咐李溪成给温亦冰送去。李溪成拨通温亦冰的电话，得知她已抵达蓝颜特勤队。原来温亦冰专程来找赵天乐寻求帮助，请他提前做好准备，次日将贺氏集团现场监控视频与审讯室里的凶手进行比对。

清晨，何然对张有刚展开审讯，不仅进行了测谎测试，还将数据实时传输到赵天乐的电脑上。许蔓全程紧盯着张有刚的每个细微动作。张有刚对两起纵火案供认不讳，甚至详细描述了犯罪细节，整个过程天衣无缝。但温亦冰总觉得事情另有蹊跷。张晓峰给许蔓和赵天乐限时五分钟，要求他们尽快得出比对结果。

经过赵天乐和许蔓的缜密分析，他们得出结论：真正的纵火犯与投案自首的张有刚并非同一人。就在此时，警方接到紧急报警，贺蓁蓁遭人绑架。调查还发现张有刚竟有一个孪生弟弟张有强。何然立即断定这是兄弟二人联手作案。李溪成接到队长紧急电话，要求他立即取消休假赶往案发现场。

张有强将贺蓁蓁挟持至贺氏集团仓库，贺学明随后赶到。张有强情绪激动地对贺学明破口大骂。蓝颜特勤的消防队员和警方迅速赶到现场，狙击手也已就位，随时准备击毙张有强。眼看张有强要与贺蓁蓁同归于尽，何然立即展开谈判，同时安排消防员在下方铺设气垫。叶启恒亲自带队做好救援准备，并向贺蓁蓁传递暗号。

温亦冰恳求何然再给张有强一次机会。何然苦口婆心地劝说张有强，张有强则痛斥贺学明霸占其兄张有刚的妻子方芳，导致他们全家妻离子散、家破人亡。张有强越说越激动，强迫贺学明下跪认罪，贺学明只得照做。贺蓁蓁忍无可忍，拼命挣扎想要跳下，被张有强一把拉回。狙击手请求行动指令，温亦冰敏锐地察觉到张有强并非真要置贺蓁蓁于死地，再次恳求何然给张有强机会。

何然继续劝说张有强释放贺蓁蓁。张有强要求贺学明向他们全家磕头，直到头破血流为止。就在贺学明准备磕头时，贺蓁蓁奋力挣脱，从高处滚落。叶启恒奋不顾身冲上前保护贺蓁蓁，自己却因此受伤倒地。张有强随即被警方制服。蓝颜特勤七班在此次解救人质行动中表现英勇，荣获集体三等功，叶启恒带伤从医院赶来领奖。

李溪成推着轮椅送叶启恒回医院时，恰巧遇见前来道谢的贺蓁蓁。贺蓁蓁向叶启恒表达谢意后，突然提出分手，表示需要时间冷静，令叶启恒困惑不已。张晓峰单独召见李溪成，亲自为他沏茶。李溪成忐忑不安，以为又要挨批评，没想到张晓峰竟任命他为班长。李溪成立下誓言，要带领七班超越钢铁班，成为蓝颜特勤的骄傲。

李溪成带领七班队员刻苦训练时，王一山故意让钢铁班进行相同训练项目，意在给七班一个下马威。王一山对七班冷嘲热讽，扬言要与七班死磕到底。李溪成不甘示弱，连夜发信息向叶启恒求助，叶启恒让他次日来医院详谈。

次日清晨，李溪成赶到医院探望叶启恒，意外发现王一山也在场。叶启恒请王一山帮助李溪成，李溪成虚心向王一山请教。王一山答应指导，条件是叶启恒必须透露400米障碍跑破纪录的诀窍，叶启恒爽快应允。

从那天起，王一山开始带领七班共同训练。他要求极其严格，队员们反复练习仍达不到标准，纷纷抱怨不已。李溪成坚持让大家继续努力。放心不下的叶启恒强撑着下床锻炼，被护士发现后严厉制止，并告知他韧带拉伤需要卧床静养。

贺蓁蓁预订了整整一个月的果篮和鲜花，安排快递员每天准时送到叶启恒病房。但叶启恒却始终闷闷不乐。吴长茂本想约温亦冰一同探望叶启恒，恰逢何然来找温亦冰，吴长茂只好独自前往。何然邀请温亦冰共进西餐庆祝自己升任公安局局长，借机表白心迹。他自称是最懂温亦冰的人，承诺让她过上优渥生活，却被温亦冰断然拒绝。

何然看出温亦冰心里放不下李溪成，认为他们并不合适。温亦冰坦然承认李溪成确实不如何然优秀，但李溪成能给她温暖与爱。何然劝温亦冰现实一些，不要活在幻想中，这番言论引来温亦冰的不屑与嘲讽。