张弛精心为林臻东设计了一份为期25天的特训方案，只要严格执行这份计划，林臻东必定能战胜李奥多。林臻东虽然渴望提升实力，却始终将心率控制在120以下，生怕唤醒另一个自我。为此，他特意请来溪亭担任监督员，希望在自己失控时能及时被唤醒。他们约定了一套暗号系统——对上暗号的是真正的林臻东，对不上的就用羊玩偶吓退那个不受控制的人格。训练过程中，每当心率飙升，林臻东就会切换成第二人格。这个来自未来的"张弛"给他布置了一个特殊任务：促成小河与张弛复合。与此同时，未来的张弛心率极不稳定，小河不得不在病房和医生办公室间来回奔波。

溪亭正在整理当天的训练记录，张弛特意前来感谢她的付出。在接下来的抓球特训中，林臻东需要在跑动接球的同时回答张弛的提问。当被问及"最恨的人是谁"时，父亲的身影在林臻东脑海中闪现，心率瞬间飙升。溪亭见状立即找借口支开张弛，虽然成功阻止了心率继续上升，但人格已经转换。为了不露破绽，他始终戴着墨镜。在与溪亭对暗号时，他无意中看到墙上"冲向达喀尔"的标语，阴差阳错对上了暗号，成功骗过溪亭，获准回房休息。

成功蒙混过关后，第二人格的林臻东立即着手执行计划。他将小河单独约到餐厅，随后又安排张弛"偶遇"。见势不妙的小河正要离开，被林臻东一把拉住。他以训练受影响为由，勉强让两人同桌就餐。席间，林臻东注意到小河不吃肉的习惯，这番体贴却招来张弛的斥责。愤然离席的小河被追出来的林臻东拦住，听他讲述张弛童年时为她付出的点点滴滴。深受感动的小河终于愿意给张弛解释的机会。然而固执的张弛依然不肯低头，林臻东只好当众揭穿他暗中为小河安排工作、甚至为此落泪的往事。就在两人重归于好之际，一盆冷水意外让林臻东恢复主人格，对眼前状况茫然无措。手持水盆的溪亭坦言差点被第二人格蒙骗，更发现那个人格对赛车的痴迷远不止表面那么简单。

新一轮训练中，被拴在跑步机上的林臻东因心率过高不断切换人格。第二人格试图逃脱未果，只得硬着头皮完成训练。结束后，他试图模仿主人格蒙混过关，却被敏锐的溪亭识破。就在溪亭准备祭出羊玩偶时，他坦白了自己其实是来自2027年的张弛，本体正躺在未来世界的病床上。溪亭将信将疑之际，他准确预言了小河中迪士尼套票的喜讯，当窗外传来小河和唯一的欢呼声时，溪亭终于相信了这个匪夷所思的真相。

次日醒来的林臻东发现房间一片狼藉，床头莫名多了本关于时间旅行的书籍。他致电溪亭试探，对方却隐瞒了昨日的异常。隐约察觉异样的他在训练中切换成张弛人格，兴奋地跑去修复之前撕毁的病历。当晚主人格回归时，发现闹钟不翼而飞，通过手机录像才揭开真相。

录像显示，坦承身份后的"张弛"当晚与溪亭共进晚餐，道出穿越回来的真正目的——弥补未来的遗憾。他恳请溪亭给予行动空间，不要一见异常就强行唤醒。谈话间，溪亭试探性地问起余思，原来她学生时代就暗恋着张弛，而醉心音乐创作的余思最终选择离开。这段尘封的往事，在时空中划出了令人唏嘘的轨迹。